为进一步加强和改进新时代青少年心理健康工作，提升青少年心理健康素养，省文明办、省教育厅、省卫生健康委、省关工委联合主办的第六届江西省心理健康“百场辅导进百校”主题实践活动。于2026年4月14日下午，在永丰县城南学校多媒体教室进行。本次讲座由江西省青少年心理健康教育辅导队成员、我校心理教师冯宇老师主讲，该校相关负责人、部分教师及七年级学生参加了本次讲座。
本次讲座伊始，冯宇老师以趣味十足的“情绪天气播报员”互动游戏拉开序幕，用晴天、多云、雨天、暴风雨四种天气形象对应不同情绪状态，搭配生动的肢体动作，让同学们在轻松体验中直观认识情绪、表达情绪。
冯老师结合大脑科学知识，用通俗易懂的语言讲解前额叶与杏仁核的功能差异，告诉大家：青春期情绪波动并非“失控”，而是理智脑尚未成熟、情绪脑过于灵敏的正常成长现象，有力破除了“有情绪=有病”的错误认知。同时，老师从学业压力、人际关系、自我意识等方面，深入解析青春期情绪多变的原因，给予学生充分的理解与接纳。
在“打破放大镜效应”环节，冯老师带领同学们进行“看见整张白纸”超能力练习，引导大家不以缺点与烦恼的“墨点”而自我否定，学会看见蕴藏优点与资源的“整张白纸”，从而客观全面地认识自己。课堂还分享了语言转换、身体锚定法、成就银行三大实用心理工具，教会学生把消极抱怨转为积极行动，用三步锚定法快速平复情绪，通过积累日常小成就建立自信。现场互动频繁、氛围浓厚。同学们专注聆听，积极思考。
最后，在集体赋能仪式中，同学们共同诵读积极心理宣言，在温暖而有力量的氛围中坚定信念：情绪是信号灯而非判决书，自己的存在本身就有价值。
课后，同学们纷纷分享了自己的学习感悟。大家表示，通过这堂心理课，学会了正确看待自己的情绪，不因偶尔的烦躁、焦虑而自责，也懂得了多关注自己的优点和进步。今后会试着调节好情绪，以更加阳光、自信的心态面对学习和生活。
