为进一步加强和改进新时代青少年心理健康工作，提升青少年心理健康素养，省文明办、省教育厅、省卫生健康委、省关工委联合主办的第六届江西省心理健康“百场辅导进百校”主题实践活动。于2026年4月9日下午，在万安县第五中学多媒体教室进行。本次讲座由江西省青少年心理健康教育辅导队成员、我校心理教师冯宇老师主讲，该校相关负责人、部分教师及七年级全体学生参加了本次讲座。
本次讲座通过直观生动的情绪引导视频开场，帮助学生感知情绪、理解情绪的产生与表现。视频内容生动易懂、有效激发学生兴趣、打开学生心扉，营造出轻松互动的课堂氛围，为后续交流表达奠定良好基础。随后，冯宇老师围绕情绪成因、情绪管理办法、智慧沟通内容，系统讲解青春期情绪特点与形成机理。她结合大脑发育规律阐释情绪波动的生理基础，引导学生正确认识青春期“小刺猬”状态是成长过程中的正常现象，并结合学业压力、人际困扰、独立需求、情感期待等现实问题，帮助学生科学认知自我、接纳自我。在情绪管理实操环节，她运用情绪温度计引导学生精准识别情绪状态，讲解觉察—接纳—调节情绪管理方法，普及“情绪无好坏”的科学理念，并现场指导学生练4-4-6深呼吸放松法，提升学生情绪调适能力。最后，冯老师聚焦青春期亲子重点难点，引导学生构建理性平和的沟通模式，倡导用表达感受、寻求理解、尊重沟通替代顶撞、冷战等过激行为。通过沟通技巧讲解与趣味互动体验相结合，帮助学生掌握与家长有效沟通的方法，明晰亲子之间目标一致、情感相通的内在联系。
讲座结束后学生纷纷表示，通过学习进一步认识和接纳自身情绪，掌握了可操作的情绪调节与亲子沟通方法，将以更加积极健康的心态面对学习与生活。
