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从幸福感到幸福力

发布时间:2012-12-06


   从古至今,人类最关心的主题就是幸福。从古希腊哲学家群舌论战大话幸福,到现代心理学家、社会学家热点解析幸福感。幸福一直是每个时代的焦点话题。

  如今,幸福学已经炙手可热。国际心理学界的新生代学科积极心理学对幸福感的关注和研究,引发了全球对幸福的聚焦。


  各国政府在追崇着国民幸福指数;媒体在热议着幸福话题;各地政府忙着幸福城市的评选;心理学家们为幸福感的取向在执著地研究;千千万万的民众,也在关注着“什么是幸福?”“为什么我的幸福感不长久?”

  幸福感包括主观幸福感、心理幸福感和社会幸福感

  幸福最初是一个哲学概念,可追溯到古希腊时代。最具代表性的理论有两种:一种是阿里斯底波学派的“快乐主义幸福观”,即“快乐论”幸福是一种快乐的体验;另一种是亚里士多德学派的“完善论的幸福观”,即“实现论”幸福不仅仅是快乐,更是人潜能的实现,是人的本质的实现与显现。

  两千多年来,研究者们怀着对美好生活的追求,在不断地丰富着幸福的概念。幸福感的演化也经历了三个过程:从早期主观幸福感的“一统天下”,到40年前主观幸福感和心理幸福感的“双峰对峙”,发展到如今主观幸福感、心理幸福感、社会幸福感的“三足鼎立”,幸福感的真面目终于显山露水了。幸福感不是单一的泛指“主观幸福感”,它包括主观幸福感、心理幸福感和社会幸福感三个方面。

  当幸福在心理学研究者的手中演化为幸福感的时候,民众面对幸福感还是一头雾水:“幸福不就是感觉吗?”心理学这个身处象牙塔尖上的科学,如同镶嵌在皇冠上的明珠,神秘而又朦胧。心理学那些高深莫测的理论、专业的术语、复杂的心理量表,以及那些让人不知所措的测量工具、干预幸福的手段,让民众觉得幸福似乎越来越说不明白。

  有没有更简单明了的说法呢?从大方向上讲,幸福是哲学、伦理学、经济学、社会学面对的问题;幸福感是心理学研究的科学命题;幸福指数是政府关注的时代课题,民众的安居乐业就是鉴别政府业绩的依据,国民幸福指数(GNH)是衡量人民幸福快乐的标准,人民福祉就是国家的使命。从小方向上讲,民众对幸福的需求很简单,就是通俗实用。民众只需要简单易懂、便于学习的心理学应用方法,只关注如何才能提高自身的幸福感。

  幸福是可以学习的

  早在几年前,国外已经开设了备受社会各界关注的“幸福课”。如今学习幸福在中国似星星之火正在燎原。幸福是可以学习的,已被更多的人所接受。

  学生时代,读书的目的很简单:读书学本领,为了今后生活的更幸福。十几年的读书生涯,一门又一门的功课、一摞又一摞的作业,我们学习了很多知识,但是,我们从来就没有学过幸福这门功课。当我们踏进社会,开始工作、恋爱、结婚、育子,却经常会发现,一直努力追求的幸福依然离我们很远。我们走了很多的弯路,经受了不少生活的磨难,有过许多的不快乐,也一直在困惑,如何能获得属于自己的真正的幸福。

  当我们快乐的时候,觉得自己很幸福,幸福感很高;当我们不开心、不快乐的时候,觉得自己并不幸福,甚至很不幸,根本就找不到幸福感。如果把生活比作一双鞋子,我们的脚就是幸福的感觉,进入鞋里的沙子就是“不幸”。同样的鞋,平日穿在脚上,很少有人去夸奖鞋子的舒服。一旦鞋子里混入一粒沙子,人们立即会变得敏感,为沙子带给我们的不幸而耿耿于怀,甚至还会埋怨是鞋子不好,抱怨生活总是不幸。

  其实,很多时候,并不是生活中的幸福少了,而是我们缺少了获得幸福的方法;并不是我们没有发现幸福,而是我们缺少了学习幸福的能力。

  幸福力是个体获得幸福的软实力

  幸福是什么?如何才能拥有更持久的幸福生活呢?先贤们告诉我们,幸福是一种感觉;哲学家告诉我们,幸福并不是存心去找就能找到的;社会学家告诉我们,幸福的多少与财富无关;积极心理学家则告诉我们,幸福不仅是感觉,更是一种能力,幸福是可以学习的。

  2010年,积极心理学提出全新的心理概念“幸福力”,旨在帮助民众拥有一种看得见、用得着、学得会的幸福能力,一种方便实用的幸福能力。幸福力是一个人内在的心理素养,是一个人获得幸福的软实力。这个软实力是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。具备幸福力的人,能获得长久而持续的幸福,而非短暂的情绪体验。

  如今,已经从幸福感的量化研究,进入了幸福力的提升应用时代。如果说,鉴定一个人是否幸福的量化标准是幸福感,那么获得幸福的实施方案就是幸福力。幸福力没有量化比较、没有攀比,是一种自我积蓄的软实力、是纯粹的自我能量;而幸福感则渗透着太多自己与他人的攀比。

  正如“幸福不幸福只有自己知道”所言,在提升幸福感的过程中,只有摒弃感觉,增添内心的力量,心灵才会充满殷实的幸福能量。幸福力的时代已经来临。个人幸福力的提升,会带动整个社会和时代幸福指数的提高。福祉、大爱的和谐世界,正是你我他幸福力凝聚之后的集结。 

                     (摘自 网址:http://www.psy525.cn/art/17114.html   于文军编辑)

 

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