为提升我校大学生心理适应能力和心理健康水平，缓解大学生学业压力、提升人际沟通能力，筑牢校园心理健康防线，11月6日，我校心理健康教育与咨询中心在学校南区田径场开展以“携手同行・阳光成长”为主题的团体心理辅导活动。本次活动突破传统室内辅导模式，以户外素质拓展为载体，吸引全校多个学院、班级、年级的同学参与，共计形成了三只团体心理辅导队伍。在本次团体辅导活动中，老师们通过沉浸式协作体验，让学生在运动中释放情绪，在互动中收获成长。
趣味破冰：打破壁垒，搭建心灵沟通桥梁
活动伊始，心理健康教育中心的何龙辉老师、冒文老师、黎帆老师以“名字接龙+肢体暗号”破冰游戏拉开序幕。同学们按照不同的团体辅导主题分成3支队伍，分别是“认识自我，悦纳自我-大学生自我成长”、“hold住负面情绪-大学生情绪调控”、“音乐减压，从心出发-心灵疗愈之旅”三只队伍。队员们通过互喊名字、模仿对设计的肢体动作，快速打破陌生感。来自2025级教育学院的新生赵同学笑着说：“刚组队时还很拘谨，但跟着队友一起比‘加油手势’、喊口号时，瞬间感觉距离拉近了，原本紧绷的心情也放松下来。”
破冰环节后，老师们引导各队伍成员积极讨论和分享参加本次团体心理辅导的初衷：每位队员在团队中认真讲述近期的心理期待（如“希望学会更好地和室友沟通”、“缓解学习考试压力”等等），并和所在团队中的其他成员互相交换自己的心理期待，同学们在分享和聆听中初步建立了对所在团队的归属感和信任感。这一设计既让老师精准捕捉学生的心理需求，也为后续素质拓展环节埋下同学们心理成长的伏笔。
协作挑战：在任务中淬炼心理素养
本次户外素质拓展共设置“一圈到底”“珠行万里”三个核心任务，每个任务均对应大学生心理健康教育的关键维度。在“一圈到底”环节，队员需要手拉手围成一个圆圈，保证所有人不能松开手的前提下，每名队员通过肢体动作如钻、抖、跨等方式依次通过呼啦圈，过程中若呼啦圈掉地则全队重来，用时最短的队伍获得第一名。“刚开始我们配合不太默契，总是出错，后来有人提议动作快的同学等待一下动作慢的同学，大家跟着团队的整体节奏慢慢找到默契。”2024 级临床医学院的姚同学分享道，“这让我想到平时和同学合作项目，只要多沟通、多包容，就能克服困难。”该环节旨在培养学生的人际协作与情绪管理能力，帮助其理解团队协作、接纳差异在人际关系中的重要性。
“珠行万里”是非常考验学生动作灵敏度、团队配合度的环节：同学们需要每人手持一个塑料管道并连在一起形成一个运输管道，所有队伍成员自行讨论出构建这个运输通道的策略，由工作人员发球，小球通过管道传递出50米的距离并顺利放入终点线的杯子里视为顺利结束，过程中小球不允许倒退或者掉落，一旦掉落需要重新开始运输，总计用时最短的队伍获得胜利。比赛正式开始前，各小队首先进行了练习，老师们帮助同学们找到适合自己队伍的方式方法，并给大家加油打气，练习完成后，三只小队进行了友好的PK，现场氛围慢慢达到高潮。任务结束后，心理健康教育与咨询中心的黎帆老师带领学生复盘：“当你顺利将队友传递过来的小球交给下一名同伴时，感受到的不仅是力量，更是被信任的温暖；当你配合队友不断调整自己的状态时，传递的不仅是助力，更是责任担当——这正是我们在宿舍关系、团队协作中需要的心理支撑力。”
心声分享：在复盘里收获成长力量
活动尾声的心灵树洞分享环节，学生们整齐列队，结合当天的体验畅谈心理变化。“以前总觉得自己不擅长团队合作，今天当我越来越融入自己的团队时，我突然觉得我不是一个人在战斗。”“破冰时写下的想缓解学习压力，现在发现和大家一起运动、大笑后，心里的焦虑真的减轻了。”来自不同学院、专业、年级的真挚分享引发同学们的阵阵共鸣，不少学生主动留下联系方式，约定后续组成心理互助搭子。
学校心理健康教育与咨询中心的何龙辉老师总结道：“相较于传统室内辅导，户外素质拓展能让学生在做中学、玩中悟，更自然地打开心扉、释放情绪。本次活动不仅帮助学生提升了人际适应与抗压能力，也为我们后续开展心理健康教育提供了体验式新思路。”
据悉，本次团体心理辅导是我校2025年度一系列心理健康教育活动的重要组成部分。本学期以来，学校心理健康教育与咨询中心已累计开展各类心理专题培训、个体咨询、同辈互助、心理讲座等各类丰富多彩的心理活动，后续将继续结合我校大学生心理特点和实际需求，继续不断创新推出学生们喜爱的活动，以多元化、常态化的心理服务，助力学生健康成长。
